アロハ！
春めいてきましたが、皆さま元気にお過ごしでしょうか？
暖かくなってきたこの時期、悩まされるのが花粉症‥🌳
ストレスの溜め込みは、花粉症の大敵！
と、言われていますが何故でしょう？
ストレスは自律神経を狂わせたり、免疫のバランスを崩すと言われています。
免疫のバランスが崩れると、ちょっとの花粉に対しても過剰に反応してしまう場合があります。
日常生活で抱えるストレスをいかに上手に解消するか‥これが大切ですよね。
私にとってフラは大きなストレス解消法です🎵
その理由として‥
１. 笑顔になれる
以前、S先生が仰ってました。
「日常で嫌な事、大変なことがあったとしても、レッスンに来たら笑顔でね」と。
フラの振りを覚えるのに必死で、とても笑顔には見えないかもしれませんが、いつも心に置いてレッスン受けています。
どんなに辛い時も、笑顔でいると、脳が「いま楽しい！」と勘違いして、だんだん楽しい気分になるそうですよ☺️
２. ハワイアン音楽で癒される
ハワイ語の独特な響き、ウクレレの演奏など、私は大好きで癒されます〜
曲によって様々な情景が浮かび、まるでハワイに行ってる気分になります🎵
３. 体力・筋力UPができる
フラを始めて、間違いなく体力がつき、新陳代謝が高まりました。
１〜１時間半のレッスンを受けると、それだけで多量の汗をかきます！
これはダイエットや筋力UPにも繋がっているはず✨
フラを始めて、間違いなく太りにくい身体になりました！
４. 日常から離れられる
フラの練習をしていると、日常で抱えるストレスから離れられます。
振りを覚えるのに必死ですから、余計な事は考えられません（≧∇≦）
ストレスや不安を感じた時は、それについて考え過ぎないことが大切だと思います。
普段、考えすぎる私にはピッタリ！
頭と身体を使って踊るフラは、私にとっては最高の癒しです✨
ここでひとつ、昨年通っていた産業カウンセラー講座で知った言葉「レジリエンス」のお話。
ストレスは「外力による歪み」を意味し、
レジリエンスは「外力による歪みを跳ね返す力」。
「精神的回復力」「抵抗力」「耐久力」などに訳される心理学用語です。
いわゆる、「折れない心」でしょうか。
この「レジリエンス」の研究が、1955年から40年間にも亘って行われたのが「カウアイ研究」。
テキストを読みながら「ハワイのカウアイ島」の文字を見つけたときは、それだけで癒し✨
インターネットより引用
研究の内容については、また次の機会に❗️
マハロ！
