Aloha(^-^)
秋らしくなってきましたね。
通勤途中の公園の木の葉っぱが、秋っぽく色づいてきました。秋に入る頃って、キンモクセイの香りがよく香ってきますね。子供の頃は好きな匂いではなかったのに、最近は不思議といい香りだと感じるようになりました。
秋といえばやっぱり食欲の秋ですね。
美味しいものが食べたくなります。そこで、最近話題の糖質10%以下のお菓子を試してみました！
(無印良品より了解をいただいています。)
この中から今日はバナナマフィンを❤
糖質8.25gです。
袋を開けた瞬間、ふわっと香るバナナ。
ひとくち食べてびっくり、しっとりしてる～‼
甘過ぎず、でも甘味はしっかりあり、とっても美味しいのに罪悪感無しなのが最高です🍒。
小麦粉を減らして、大豆粉やアーモンドパウダーを使ってあるそう。パサパサしてないのに、糖質が低いんです。
９月半ばから、健康に気をつける食事をし始めました。←あえてダイエットといいませんが・・・🤭
ダイエットを意識し過ぎない作戦です😙。
フラ仲間のアドバイスを元に、できる範囲で試行錯誤中ながらも、ヘルシーな食事を心がけていたら、むくみが取れてきて体の硬い脂肪が柔らかくなってきました。
細く長く続けて行こうと思います！
さて、ヘルシーといえばハワイにもヘルシーフードがたくさんありますね。
その中で、アサイーに注目してみました。
アサイーって、濃い紫色のような色なのに味は特にないような、あっさりしたもの、一体なんでしょう。
(画像インターネットより引用)
アサイーは、ブラジル原産のヤシ科の果実なんだそう。アサイーの果実は、ほとんどが種の部分で食べられる部分は、たった5%だけ。このわずかな部分に、豊富な栄養素があるんです。
(画像インターネットより引用)
ビタミン
ミネラル
必須脂肪酸
アミノ酸
食物繊維
アントシアニン
ポリフェノール
鉄分
亜鉛
カルシウム
リン などなど。
栄養補給や疲労回復の効果が高いそうなんです。まるでサプリメントのようですね。(^-^) こんなにたくさんの栄養素が入っていたなんて、驚きです！
(画像インターネットより引用)
上の写真は、ハワイにある「ハワイアン･クラウン･プランテーション」というお店のアサイーボウルです。パイナップルやマカデミアナッツがのっています。
お店によっては、トッピングにこだわっているお店があるそうなので、お気に入りの一品を探すのも楽しそう❤
いつかハワイで食べてみたいな～(^-^)
(画像インターネットより引用)
フラのレッスンをしていただいているS先生の背中は、何もしていなくても絵になるのですが、踊っている時のS先生の背中の反りが、とても柔らかくて美しいんです❤(^-^)。
すっきりしたS先生の背中に近づけるようフラのレッスンで汗をかき、楽しく運動して、次のイベントの時には衣装をキレイに着たいなぁ～と、思っています。フラも健康に気をつける食事も、頑張りたいと思いまーす😁
mahalo
NR
