Aloha～！早いものでもう12月！！
12月になると名古屋でも雪が降り始めたり
本格的に凍えるような寒～い季節の到来ですが⛄❄
いつも通りフラのレッスンでは
基本ステップから滝のような汗が流れ教室はサウナ状態🔥
暑い、暑い、、、！！！
外はめちゃくちゃ寒いのにレッスン中は本当に沢山の汗をかいて、レッスンが終わった後は身体が芯からぽかぽかして気持ちいい～❤
たまに気持ちはTシャツ、裸足のまま帰りたくなりますが上着や靴下をしっかり履いて帰るように心掛けてます( 笑 )
レッスン中はいっぱい汗を流して、先生やレッスンの皆と笑ったりして
いつも私は仕事の出勤前の空いた時間を利用してレッスンに通ってるんですが🌺
レッスンのある日はとてもリフレッシュが出来ていて、その後のお仕事もいつもより頑張れるので、とても良い気分転換になっているんだなって思います(〃^ω^〃)❤
冬は風邪やインフルエンザが流行ったりして何かと体調を崩しやすい季節ですが⛄
フラダンスは体力＆健康維持の他にも
身体の免疫力を高めてくれる効果があるようです～！！
その免疫力を高めてくれる大きなものに
私たちがフラを踊っている時に自然と溢れ出してしまう『笑顔』
その笑顔には
身体の免疫力を高める白血球のリンパ球を増やしてくれたり、ガン細胞などをやっつける体内のＮＫ細胞( ナチュラルキラー細胞 )を増やし病気やガンを遠ざけることが様々な研究で明らかになっているとのことです
一度笑うだけで、その後４時間免疫力がアップするとの記事も発見しビックリ！！！
そして笑うことで体内に沢山の幸せホルモンが生まれ🌺
副交感神経を促し自律神経のバランスを整えてくれる作用があるようです☆
白血球のリンパ球は20代をピークに徐々に減っていき
年齢を重ねるにつれて自然と何もしなくても笑顔の数が減っていってしまうとのこと、、、(⊙⊙)
確かに私も昔の子供時代と比べると大人になった今は笑う機会が気にしてなかったけど少し減ったかもしれません😣
なので積極的に笑顔で居ること、笑いを日常の生活に取り入れることはとても大切なようですが( ←作り笑いでも免疫力アップに充分だそうです～☺)
フラを習っていると癒しのハワイアンミュージックを聴く機会が増えてそれだけで幸せや明るい気持ちになったり🌺
C先生からレッスンで習う曲はその詩の意味のひとつひとつを勉強したりして
自然の恵みやお花や土地や人への感謝の気持ちに想いを馳せながら踊っていると自然と笑顔になれる機会が増えるので有難いです☺
これからも楽しくみんなと笑顔いっぱいに頑張ってゆきたいです！
寒い冬も元気に過ごしたいな～！！！
ＩＫ
MAHALO
