ALOHA！
少しずつ海外渡航もできるようになりましたね。
来年くらいにはハワイに行けるかなと、
期待している今日この頃。
私は、日本にいながらハワイを感じる！
と意味不明なことを言いながら、出張がてら海に行くことを楽しみにしています。
先日、初めて出雲大社に行ってきました。
様々な神社や海に行き、
この日歩いた歩数は、なんと、2万歩超え！
ゴルフより歩きました(@_@)
さすがに疲れましたが、筋肉痛にならないのは、日頃のベーシックのおかげかな⁈
と、あらためてC先生に感謝しています🎶
突然ですが、みなさんは、健康や美容のために
運動はしていますか？
健康的に年を重ねたいと思っていても、
何から始めたらいいかわからないと
感じている人もいるかもしれません。
完璧でなくても、今のライフスタイルに少しでも健康的な習慣を加えることができれば、
素敵な年齢の重ね方につながるはず。
散歩やガーデニングなど、どんな運動にも健康的なメリットがあります。
なかでも特に神経細胞が刺激されるのが、エアロビクスやフラダンスなどの有酸素運動！
定期的に運動をすることで、認知症リスクを30%も下げるうえに、アルツハイマー病のリスクを45%まで抑えることができるんだそう。 体を鍛えることで、自分に自信が持て、心と身体を若々しく、健やかに保つことにもつながりますよね♪
2017年からレッスンがスタートしたピカケクラス。
コロナ禍で、思うようにレッスンができず、お休み期間もありました。
筋肉ってとっても正直で笑
少しレッスンをお休みすると、筋力が落ちるのを感じます。
日々の積み重ねでしっかりとした体幹は、積み上げられてきます。
スピンするたびに飛んでいってしまいそうだった彼女たちも、今では、とってもハードな曲のスピンでも、クルクル回れるようになりました！
『筋肉は裏切らない』
と聞きますが、その通り！
筋肉は老化するのではなく退化すると言われています。
いつまでも若々しく健康で、好きなことを続けられるよう、
フラを楽しんでいます。
1月のイベントで、ドレスがすんなり着れる体をキープします！
Mahalo
ME
